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        央廣網(wǎng)

        睡硬板床還是軟床墊?專家教你怎樣選擇更健康

        2017-01-25 08:33:00來源:云南網(wǎng)

          人們一直有“床墊要越硬越好”的說法,認(rèn)為睡硬板床更有利健康。1月24日,云南省第一人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師保毅表示,實際上這是一種誤區(qū)。過軟的或過硬的床都會改變脊柱的自然生理弧度。選擇床墊時要根據(jù)人的年齡,身體情況,疾病狀態(tài),一般來說,盡量以讓人體放松、盡量與脊柱的自然生理狀態(tài)匹配,不要太軟也不要太硬。

          保毅表示,對某些人群來說,睡硬床確實對脊柱有一定的好處,因為床墊比較松軟,易使人體的受壓部位下沉,時間久了,可能引發(fā)脊柱側(cè)彎。。但是床墊太硬壓迫人體背部皮膚,影響正常血液循環(huán),時間長了還會造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經(jīng)痛等;床墊太軟則會使人體重量得不到有力的支撐而出現(xiàn)彎腰駝背等癥狀。“硬床墊有特定的適用對象,如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出癥患者,以及老人和兒童。”

          專家認(rèn)為,軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓,讓較重的身體部位陷入其中,同時,還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線,讓身體的各個部位得到放松和精確支撐。因此對于床墊來說,內(nèi)部支撐體系要“硬”,撐得起身體常年的壓迫,而表面接觸身體的材質(zhì)要“軟”,以保證足夠的彈性和舒適度。他建議,普通人可以選擇較柔軟,但有一定硬度的床就可以。

          不過老年人往往有骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰腿痛等毛病,軟床墊固然睡著舒服,但是有時候卻是導(dǎo)致老人骨質(zhì)疏松骨折的誘因,老人睡上去舒服,爬起來困難,一不小心就骨折了,因此老年人應(yīng)選擇軟硬適中,稍偏硬的的床墊。具體選擇哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。

          而生長發(fā)育期的青少年也應(yīng)選擇硬一點的床,如果長時間睡軟床,會影響脊柱的發(fā)育,另外,父母在孩子發(fā)育期要注意孩子雙肩、背部是否對稱,是否等高,雙側(cè)面部是否對稱,雙眼是否在同一水平線上,脊柱是否筆直,及早發(fā)現(xiàn)孩子有無脊柱側(cè)彎的情況,早發(fā)現(xiàn)早治療。

          孕婦則要選擇軟硬適中的床墊,切不可過于柔軟。這是因為孕婦仰臥時,增大的子宮壓迫著腹主動脈及下腔靜脈,致使子宮供血減少,會對胎兒有影響。

          保毅介紹,選擇床墊一定要結(jié)合自身身體情況親身體驗。一般來說,選購軟硬適中的床墊可通過以下方法來測試:

          1、平躺在床墊上,仰臥一會兒,注意平躺時,頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷,是否有空隙;

          2、再側(cè)躺,用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙,就證明該床墊在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線;

          3、再用手按床墊,在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發(fā)生變形,這樣的床墊屬于軟硬適中。另外,使用新買的床墊,包裝薄膜要丟棄,否則容易滋生細(xì)菌,影響健康。

        編輯: 朱敬一
        關(guān)鍵詞: 床墊;骨質(zhì)疏松骨折;硬板;專家教;生理弧度
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