“全美關(guān)注百歲老人項目”是一家非盈利組織，專注于為百歲老人慶祝生日和反對老年歧視。林恩·彼得斯·阿德勒是這個組織的創(chuàng)始人和理事，在他新近出版的《百歲老人如何獲得事業(yè)和生活的成功》一書中，對500多名百歲老人進行訪談，他總結(jié)出了百歲老人的長壽共性。

　　退休后依然創(chuàng)造價值。

　　來自亞利桑那州的特魯?弗萊徹是一位終身藝術(shù)家，她100歲時還在進行藝術(shù)創(chuàng)作，最近剛辦完畫展，展示自己最新的藝術(shù)風(fēng)格。她認為自己保持長壽 的訣竅就在于“永不停息的創(chuàng)新態(tài)度。”幾乎所有接受采訪的百歲老人都在退休后依然表現(xiàn)出積極樂觀且務(wù)實的態(tài)度，這對他們的人生發(fā)展至關(guān)重要。

　　只吃小份食物。

　　這些百歲老人的飲食風(fēng)格非常接近于上世紀60年代人群的飲食習(xí)慣，他們不喜歡當今份量太大的餐食，始終保持只吃小份的營養(yǎng)食品。107歲的莉蓮?考克斯喜歡品嘗各種美食，但對每種食物都是淺嘗輒止，所以至今身材仍然保持得非常完美。

　　晚年學(xué)習(xí)新運動技能。

　　身體功能不用則廢。101歲的劉易斯?考爾德說：“我每天起床后都會做30分鐘的伸展運動，然后步行1英里；每周打3次橋牌。”有不少百歲老人 成功地保持了他們的運動能力，在晚年時還掌握了新的運動技能，并積極地參加專門的老年人運動會和各種專業(yè)比賽的元老組比賽。102歲的喬?麥瑟從70歲起 開始學(xué)打高爾夫球，每年都開車到全美各地參加比賽，100歲時還獲得了一塊金牌。

　　對美好生活充滿信心。

　　幾乎所有的百歲老人都說他們對美好生活的堅定信念讓自己生活到現(xiàn)在，每個人活在世上都有自己的價值和貢獻。101歲的羅伯塔?麥克蘭尼在自家房屋被閃電擊中燒毀后又重建了房子，他說：“我們活著就是給那些處于艱難境地的人們做出好榜樣。”(摘自《澳洲日報》)