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        央廣網(wǎng)

        選對(duì)健康小零食 精力充沛一整天

        2018-01-09 10:08:00來源:環(huán)球網(wǎng)

          【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)外媒近日?qǐng)?bào)道,人們常常在身體缺乏能量時(shí)萎靡不振,但只要合理安排一日三餐,并在期間選擇一些健康的能量補(bǔ)給零食,將會(huì)精力充沛一整天。因?yàn)檫@些零食將為人體提供能量,提升血糖,維持人體新陳代謝系統(tǒng)良好運(yùn)行。

          然而,薯片、巧克力棒等快餐食品只能讓人體疲乏狀態(tài)在短時(shí)間內(nèi)得到緩解,實(shí)際上人體會(huì)變得越來越累。健康零食種類繁多,比如含有蛋白質(zhì)的瓜子仁、核桃、花生等堅(jiān)果類零食,其在人體內(nèi)消化緩慢,可維持血糖穩(wěn)定。

          當(dāng)然,也有些零食無法為人體提供能量,但可以促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的吸收。吃了這些高能量零食后,你就可以避免在吃正餐時(shí)過量飲食,從而控制體重。這樣的零食包括:蘋果與香蕉、漿果類、酸奶與麥片、杏仁與核桃、素肉脯,等等。(實(shí)習(xí)編譯:姚師平 審稿:劉洋)

        編輯: 楊祎

        選對(duì)健康小零食 精力充沛一整天

        人們常常在身體缺乏能量時(shí)萎靡不振,但只要合理安排一日三餐,并在期間選擇一些健康的能量補(bǔ)給零食,將會(huì)精力充沛一整天。健康零食種類繁多,比如含有蛋白質(zhì)的瓜子仁、核桃、花生等堅(jiān)果類零食,其在人體內(nèi)消化緩慢,可維持血糖穩(wěn)定。

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