重慶男子癡迷健身 10年間平時吃飯都按克數(shù)算
2016-12-08 09:34:00 來源:重慶晚報
癡迷健身運動10年 獲得健美大賽多個項目冠軍
12月7日上午,記者在南坪吉家私教工作 室見到了本次比賽的健美冠軍廖劍鋒,上身穿著一件衛(wèi)衣,下身也是運動褲、運動鞋,穿著衣服都能看到他肌肉的形狀。廖劍鋒個頭僅有165cm,他今年31歲,在一家潤滑油企業(yè)做銷售。本次比賽中,他獲得古典健美168cm組冠軍,古典健美全場冠軍以及傳統(tǒng)健美的65kg級別冠軍。
“賽前要脫水,兩周內(nèi)我都沒吃過鹽,回來才兩天,體重一下上升了近20斤。”廖先生告訴記者,他練健身有10年,為了參加這次比賽,半年前就開始準備,特別是比賽這兩個星期,為了減少脂肪的攝入,雞肉、魚等都是只吃蒸和烤的,賽前24小時滴水不喝,雖然對身體確實是種考驗,但挺過來了就特別有成就感。
用油多少都要用量杯測
飲食講究每月花掉四五千元
廖先生表示,他從小身體瘦弱,從學前班到高中,父母一直讓他報名參加武術、田徑等各種體育興趣班,高中畢業(yè)去西藏當過兩年兵,運動已經(jīng)成了一種習慣,不運動 感覺渾身不舒服,2007年正式開始健身,在外面聚會幾乎是滴酒不沾,并且?guī)缀醪辉谕饷娉钥谖吨氐氖澄铮热缁疱佀己苌俪浴?/p>
“健身除了科學的訓練以外,吃也很就講究,一切都要以數(shù)據(jù)說話,每天攝入的食物都要以克來計算。”廖先生告訴記者,光在吃上面,他每個月要花掉四五千元,一頓 要吃半斤至一斤肉,家里專門買了量杯和秤,炒菜時,油超過10毫升,每天攝入體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖分,他都要計算。
天天稱肉練就神眼力
節(jié)食到做夢都想吃冰激凌
“為了保持食材的新鮮度,我每天都要去超市買菜,超市大媽都認識我。”有一次,廖先生去超市買牛肉,他告訴超市大媽要一斤牛肉,大媽正準備下刀時,廖先生把她 喊住,“你要從這切才是一斤。”大媽開始是半信半疑,結果切下來剛好一斤多一兩。廖先生笑道,他天天在家里稱,已經(jīng)有足夠的眼力了。
廖先生說,因為要練健美,很多好吃的東西他都不能吃,每次逛超市買完菜后,他會去把自己想吃的蛋糕、甜品、冰激凌等都看一遍,即使吃不到也要飽眼福。
廖先生表示,比賽那段時間,他做夢都夢到自己在吃冰淇淋,對著器材練習的時候,他已經(jīng)規(guī)劃好將自己想吃的東西都吃一遍,比完賽,先吃紅燒肘子、再吃紅燒豬 蹄、再吃冰淇淋,火鍋口味太重要放到最后吃,怕自己的胃受不了,他說,這些想吃的東西還不能一次吃完,每周只能吃一樣。
公司聚餐時自帶盒飯
他做銷售卻10年滴酒不沾
自從健身后,廖先生為了保持身材不光是滴酒不沾,就連跟同事聚會也經(jīng)常自帶盒飯。幾個月前,公司來了新同事組織一起聚餐吃火鍋,廖先生剛好在備戰(zhàn)期,結果大 家有燙毛肚的,有燙鴨腸的,廖先生卻從口袋里掏出一個飯盒,打開一看,竟是他自己在家做的蔬菜沙拉和雞腿肉。幾位新同事看后直接傻眼了,吃到后頭,大家才 開口問個究竟。
廖先生說,不喝酒這個習慣他堅持了10年,和朋友聚會,他從來都是滴酒不沾,朋友都習慣了,從不勸他喝酒,有時候他 想嘗一口,朋友卻勸他千萬不要喝。對于不喝酒就能談成業(yè)務,廖先生表示,他會從客戶的利益出發(fā),再就是自己拿健身跟客戶交流,也成了客戶對他的興趣點。
凌晨爬樓梯鍛煉
差點被酒店保安當成小偷
廖先生告訴記者,除了吃,鍛煉更是必不可少,他每天早上6點起床,做有氧運動一個小時后,才去上班,中午休息時,練習器材60至90分鐘,晚上9點到10點也是他的訓練時間。
“即使再晚回家,我都必須做完有氧運動后再睡覺。”廖先生說,有一次,他晚上陪客戶吃飯,開車把客戶送回家,自己到家已經(jīng)是凌晨了,在小區(qū)附近的一家酒店內(nèi)爬樓梯,一直上上下下,結果差點被保安誤認為小偷。
編輯:鄭皓月
關鍵詞:健身;男子;吃飯
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