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        央廣網(wǎng)

        專家:高考期間考生飲食要科學(xué) 切忌進(jìn)補(bǔ)過(guò)量

        2017-06-08 07:38:00來(lái)源:新華社

          高考在即,一些家長(zhǎng)習(xí)慣給考生進(jìn)補(bǔ)。專家提醒,考生高考期間飲食要科學(xué),切忌給考生進(jìn)補(bǔ)過(guò)量。

          湖南省健康管理學(xué)會(huì)體重管理委員會(huì)常務(wù)副主委、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師蔡華建議,考生高考期間要放松對(duì)待,正常飲食,避免吃辛辣油膩刺激性食物。易過(guò)敏的考生最好不要食用扁豆、蘑菇等食品;爆米花、皮蛋、罐裝食品或飲料等含鉛食品和油條、粉絲、涼粉、油餅等含鋁食品,考生不宜多吃。

          蔡華指出,家長(zhǎng)不要給考生補(bǔ)充過(guò)多蛋白質(zhì)、脂肪類食物,考生的腸胃不一定習(xí)慣,反而容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。

          蔡華建議,考生早餐要吃好,主食不能缺,比如饅頭加豆?jié){、面包加牛奶、面條加雞蛋等是很好的搭配,還可以考慮食用些耐餓且水分不多的食物,比如含鉀量高的香蕉等。同時(shí),考生午餐要吃飽,葷素要搭配,主食要補(bǔ)充充足,針對(duì)眼睛疲勞,可補(bǔ)充富含維生素A的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、牛奶、蛋黃等。(帥才)

        編輯: 曉凡
        關(guān)鍵詞: 考生;高考;進(jìn)補(bǔ);飲食;專家提醒;家長(zhǎng);腹瀉;扁豆;維生素A;涼粉

        專家:高考期間考生飲食要科學(xué) 切忌進(jìn)補(bǔ)過(guò)量

        專家:高考期間考生飲食要科學(xué) 切忌進(jìn)補(bǔ)過(guò)量,高考在即,一些家長(zhǎng)習(xí)慣給考生進(jìn)補(bǔ)。湖南省健康管理學(xué)會(huì)體重管理委員會(huì)常務(wù)副主委、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師蔡華建議,考生高考期間要放松對(duì)待,正常飲食,避免吃辛辣油膩刺激性食物。蔡華指出,家長(zhǎng)不要給考生補(bǔ)充過(guò)多蛋白質(zhì)、脂肪類食物,考生的腸胃不一定習(xí)慣,反而容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。

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