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        央廣網(wǎng)

        節(jié)后迎掀起健身熱 專家提醒:突擊減肥不可取

        2017-02-11 16:04:00來源:央廣網(wǎng)

          央廣網(wǎng)烏魯木齊2月11日消息(記者蔣雪嬌 烏魯木齊臺記者沙林潼)“每逢佳節(jié)胖三斤。”春節(jié)長假過后,烏魯木齊市不少健身房里便涌現(xiàn)了不少來鍛煉的市民,其中很多都是因為春節(jié)期間發(fā)胖到健身房突擊減肥的。健身專家提醒,突擊減肥不可取,健身還需循序漸進。 

          春節(jié)過后,在各大公園和小區(qū)的健身器材上,隨處可見前來健身的市民,在金陽小區(qū)34歲的市民蘇莉莉在太空漫步器上,輕快地擺動著雙腳。蘇莉莉告訴記者:“過年都有聚餐,胖了4公斤,增重了上班狀態(tài)也不好了,通過一些方法讓自己瘦下來,都是以運動為主,跑跑步,增強體質(zhì)還可以減一下體重。” 

          在友好路曼哈頓健身活動中心,器械、動感單車、有氧操、羽毛球,各運動區(qū)都人頭攢動,高級健身顧問許濤介紹說,春節(jié)過后,前來鍛煉健身的人就開始增多,無論是辦卡還是報課的人,都比年前大幅增加,許濤提示:突擊減肥根本減不掉脂肪,健身還需把握節(jié)奏。許濤說:“首先要選擇具有專業(yè)師資力量團隊的健身房,一定要有教練做體能方面的測試,根據(jù)身體情況出具適合本人身體情況的訓(xùn)練計劃,訓(xùn)練要講究分部位,分主次,要循序漸進,不能我鍛煉完了,體重降了1-2公斤,又海吃也肯定不行。” 

          除了運動還要配合食量的控制,烏魯木齊市中醫(yī)院治未病科主任翟玉珍給出減脂小訣竅:“現(xiàn)在節(jié)后的綜合征,變現(xiàn)為兩個突出的方面,一個由于節(jié)日期間的假期,夜間熬夜的特別多,會導(dǎo)致疲倦乏力。另外呢運動量的減少,飲食過后的不運動,造成節(jié)后長胖的原因,在現(xiàn)在階段迅速的回歸到生活軌道上來,春天就要到了么,增加運動,膳食營養(yǎng)的均衡,那么我們胖的兩三斤在兩三周內(nèi)也許就能迅速的恢復(fù)正常。” 

        編輯: 李岸
        關(guān)鍵詞: 健身;突擊減肥
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