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        央廣網(wǎng)

        超六成受訪者自認(rèn)是“低頭族” 怎樣擺脫手機(jī)依賴?

        2017-03-14 17:06:00來源:中國青年報(bào)

          隨著智能手機(jī)的普及,無論是在地鐵、公交,還是在商場(chǎng)里、馬路上,總能看到有人低頭注視著手機(jī)或平板電腦。日前,中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng),對(duì)2001人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,63.3%的受訪者自認(rèn)是“低頭族”,48.6%的受訪者忍不住看手機(jī)的原因是擔(dān)心錯(cuò)過電話或信息,47.1%的受訪者表示過分依賴手機(jī)會(huì)降低工作學(xué)習(xí)的效率,70.5%的受訪者希望改變自己是“低頭族”的現(xiàn)狀。

          受訪者中,00后占0.6%,90后占20.5%,80后占55.2%,70后占17.2%,60后占5.3%,50后占0.9%。

          63.3%受訪者自認(rèn)是“低頭族”

          “原來還會(huì)看看電視新聞或聽聽廣播,但現(xiàn)在,每天發(fā)生哪些新聞,幾乎全部通過手機(jī)了解了。”河北邢臺(tái)的70后陳德民去年才開始使用智能手機(jī),“現(xiàn)在已經(jīng)完全離不開了”。

          “我的手機(jī)24小時(shí)開機(jī)。”北京某高校大一學(xué)生楊凱說,“手機(jī)幾乎時(shí)刻握在手里,只有睡覺和洗澡時(shí)才會(huì)放下。”

          在四川成都做新媒體運(yùn)營工作的蔡江凡也認(rèn)為自己有“重度手機(jī)依賴癥”。“出門可以什么都不帶,唯獨(dú)不能不帶手機(jī)”。

          調(diào)查顯示,63.3%的受訪者覺得自己是“低頭族”,21.0%的受訪者覺得自己不是,還有15.6%的受訪者表示不好說。

          人們看手機(jī)時(shí)主要在做什么?

          數(shù)據(jù)表明,受訪者最常用手機(jī)做的事是:瀏覽新聞資訊(59.6%)、和朋友聊天(59.2%)和閱讀微信公眾號(hào)(56.1%)。接下來依次是:刷朋友圈(49.1%)、看電影電視劇或綜藝節(jié)目(35.9%)、刷微博(34.4%)、玩游戲(29.1%)、看電子書(28.7%)、聽音樂(26.1%)、自拍和修圖(10.5%)和背單詞(6.4%)等。

          楊凱表示,自己成為“低頭族”,“是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程”,“玩著玩著就發(fā)現(xiàn)離不開它了”。

          在重慶某高校讀大三的張騰反思了自己“沉迷手機(jī)”的三個(gè)特點(diǎn):不分時(shí)間、不分地點(diǎn)、不需要目的。“有時(shí)候我都不知道自己用手機(jī)在干什么。”他說,自己經(jīng)常陷入一個(gè)“死循環(huán)”,“把朋友圈、微博、知乎、豆瓣、今日頭條全都刷一遍,然后再重新刷一遍……”

          25歲的林益寧(化名)剛剛參加工作一年,“被迫養(yǎng)成了隨時(shí)看手機(jī)的習(xí)慣”。“領(lǐng)導(dǎo)在微信里布置工作,必須要在第一時(shí)間回復(fù)”。為此,她幾乎每5分鐘就會(huì)看一次手機(jī)。

          本次調(diào)查中,48.8%的受訪者表示自己忍不住看手機(jī)的原因是想要實(shí)時(shí)了解最新資訊,48.6%的受訪者表示是擔(dān)心錯(cuò)過電話或信息,46.8%的受訪者表示不看手機(jī)就無所事事,34.0%的受訪者是為了利用起零散時(shí)間,32.7%的受訪者表示這已成為習(xí)慣性動(dòng)作。

          生活中的每時(shí)每刻,幾乎都能看到手機(jī)的“身影”。調(diào)查顯示,53.5%的受訪者會(huì)在睡覺前看手機(jī)。接下來依次是:吃飯時(shí)(50.3%)、乘車時(shí)(49.7%)、工作或?qū)W習(xí)時(shí)(39.2%)、社交聚會(huì)時(shí)(37.5%)、走路時(shí)(30.4%)、開會(huì)時(shí)(18.8%)、看電影時(shí)(17.5%)和開車時(shí)(11.6%)。

          55.6%受訪者認(rèn)為人們過分依賴手機(jī)增加了事故發(fā)生的概率

          蔡江凡坦言,雖然想要擺脫手機(jī)依賴,但工作的需要讓他這個(gè)想法幾乎不可能實(shí)現(xiàn)。“我必須在第一時(shí)間抓住熱點(diǎn)新聞”。蔡江凡說,有一次睡覺較早,錯(cuò)過了一個(gè)凌晨發(fā)生的“爆炸性”熱點(diǎn)新聞,“到現(xiàn)在也覺得有些遺憾”。

          數(shù)據(jù)表明,70.5%的受訪者希望改變自己是“低頭族”的現(xiàn)狀,24.9%的受訪者表示要順其自然,4.7%的受訪者不希望改變。

          林益寧希望盡可能地少用手機(jī)。她認(rèn)為,長期依賴手機(jī)對(duì)人的危害很大。“最明顯的一點(diǎn)就是,我的視力下降得特別快”。

          “我們有所有親朋友好的微信,但經(jīng)常見面和交流的卻越來越少,能‘掏心窩子’說話的人更是屈指可數(shù)。”張騰認(rèn)為,越來越便利的聯(lián)系方式,反而讓朋友間的關(guān)系變得遠(yuǎn)了。“絕大多數(shù)人都沉寂在通訊錄里,只有逢年過節(jié)群發(fā)祝福時(shí)才會(huì)出現(xiàn)”。

          楊凱則表示,玩手機(jī)大大降低了學(xué)習(xí)效率。“走進(jìn)自習(xí)室,書還沒看幾分鐘,心里就癢癢地想要刷微博”。他也坦言,在同學(xué)們當(dāng)中,“上課玩手機(jī)的現(xiàn)象非常普遍”。

          “經(jīng)常看到一些年輕人,邊過馬路邊看手機(jī)。”陳德民覺得,時(shí)刻把注意力放在手機(jī)上,“非常危險(xiǎn),這是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任”。

          調(diào)查顯示,55.6%的受訪者認(rèn)為人們過分依賴手機(jī)增加了事故發(fā)生的概率,53.8%的受訪者認(rèn)為沉迷手機(jī)會(huì)讓人變得很難集中注意力。其他不良影響還包括:對(duì)身體健康傷害巨大(50.9%),降低了工作學(xué)習(xí)的效率(47.1%),人與人之間關(guān)系變得淡漠(44.2%),忽略掉現(xiàn)實(shí)生活中的美好(38.2%),不知不覺中浪費(fèi)時(shí)間(31.9%)。還有21.0%的受訪者認(rèn)為沉迷手機(jī)會(huì)使視野被嚴(yán)重局限于碎片化的信息。

          要想擺脫對(duì)手機(jī)的依賴,需要有得當(dāng)?shù)姆椒āU{(diào)查中,52.7%的受訪者建議培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好,51.0%的受訪者建議專時(shí)專用、提高專注度,50.9%的受訪者表示應(yīng)該利用閑散時(shí)間多讀書,40.3%的受訪者建議多和朋友在現(xiàn)實(shí)中聊天,37.0%的受訪者認(rèn)為可以制定每天的計(jì)劃,27.7%的受訪者建議盡量用打電話代替微信溝通,12.0%的受訪者建議在重要的場(chǎng)合不帶手機(jī)。

          “應(yīng)該好好利用手機(jī),而不是讓自己為手機(jī)所用。”陳德民說。(實(shí)習(xí)生 崔艷宇)

        編輯: 孫丁玲
        關(guān)鍵詞: 受訪者;低頭族;智能手機(jī);爆炸性;微信;高校;熱點(diǎn)新聞;背單詞;自拍;手機(jī)依賴癥
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