很多從事體力勞動的朋友經(jīng)常覺得勞動量很大，累都累死，壓根不需要鍛煉。其實可不一定吆！！！有研究發(fā)現(xiàn)業(yè)余時間體育鍛煉與降低心血管疾病和全因死亡率的風險有關(guān)，但是工作時間的體力活動與心血管疾病和全因死亡率的風險關(guān)系尚不清楚。換句話說就是有意識的鍛煉有益于身體，而體力勞動不一定吆！

2021年4月9日，丹麥哥本哈根國家工作環(huán)境研究中心AndreasHoltermann等人在EuropeanHeartJournal（IF=22.67）在線發(fā)表題為“Thephysicalactivityparadoxincardiovasculardiseaseandall-causemortality:thecontemporaryCopenhagenGeneralPopulationStudywith104046adults”的研究論文，該研究在2003-2014年進行的當代哥本哈根大型總體人口調(diào)查中（104046名年齡在20-100歲之間的女性和男性），調(diào)查了與工作時間的體力活動和休閑時間體育活動有關(guān)的重大不良心血管事件（MACE）和各種原因致死的風險。該研究觀察到7913（7.6％）個MACE死亡和所有原因?qū)е碌?846（9.5％）個死亡與低強度休閑時間的體育活動相比，MACE的多變量調(diào)整后（針對生活方式，健康，生活條件和社會經(jīng)濟因素），中強度危險比為0.86，高強度危險比為0.77，極高強度為0.85；工作時間的體力勞動的對應(yīng)值分別為1.04，1.15和1.35。與低強度休閑時間的體育活動相比，對于全因死亡率的多變量調(diào)整后（針對生活方式，健康，生活條件和社會經(jīng)濟因素），中強度危險比為0.74，高強度危險比為0.59和極高強度危險比為0.60；工作時間的體力勞動的對應(yīng)值分別為1.06，1.13和1.27。在生活方式，健康，生活條件和社會經(jīng)濟因素等方面的分層研究中也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果，并且排除了在隨訪的頭5年內(nèi)死亡的患者。

總之，工作時間極高強度的體力活動，最高與全因死亡風險上升27%、主要心血管不良事件（MACE）風險上升35%有關(guān)！而如果休息時間做同樣強度的體力活動，就與全因死亡風險下降40%、MACE風險下降15%有關(guān)。簡單說，較高的休閑時間體育活動可以降低死亡率和死亡風險相關(guān)，而較高的工作體力勞動可能會增加死亡率和死亡風險。

體力活動對健康的潛在影響取決于進行運動的領(lǐng)域。高體力活動可降低癌癥，冠心病，和2型糖尿病風險，但骨關(guān)節(jié)炎，睡眠質(zhì)量差和男性全因死亡率的風險也增加。專家認為：在休閑時間和工作期間進行體力運動的特征非常不同。閑暇時光長時間的體育鍛煉通常包括處于調(diào)節(jié)強度水平的動態(tài)運動，足以在短時間內(nèi)提高心肺適應(yīng)性，并具有足夠的恢復時間。相反，工作通常需要靜態(tài)負荷，單調(diào)而笨拙的工作姿勢以及數(shù)小時內(nèi)的其他非調(diào)節(jié)活動，每天沒有足夠的恢復時間。（張星 南京中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 中醫(yī)男科，主任醫(yī)師，授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布）