腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對(duì)健康有著舉足輕重的作用。《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因:“腎氣衰,精氣虧,天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余,氣脈暢通”是延年益壽的首要條件。中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為:腎主藏精,開竅于耳,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。

摩耳的具體方法有以下幾種:

拉耳屏:雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳:以雙手把耳朵由后向前掃,這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長期堅(jiān)持,必能強(qiáng)腎健身。

拔雙耳:兩食指伸直,分別插入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鳴響。一般拔3~6次。此法可促使聽覺靈敏,并有健腦之功。

鳴天鼓:兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處,耳中“咚咚”鳴響,如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對(duì)于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

摩耳輪:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

摩全耳:雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反復(fù)按摩背面,反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

(任蒙強(qiáng),北京中西醫(yī)結(jié)合第一醫(yī)院 針灸科副主任醫(yī)師,授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布)

編輯:秦立玲
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