春分是24節(jié)氣中的第4個節(jié)氣,在這一天,白天和黑夜是相等的,都是12個小時,同時春分也是冬天的終點(diǎn),所以人們應(yīng)該特別注意調(diào)整飲食、生活起居和日常運(yùn)動。

春分節(jié)氣調(diào)理的重點(diǎn)是養(yǎng)肝、柔肝,疏通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)益氣血,使得陰陽達(dá)到平衡。春分養(yǎng)生有哪些禁忌呢?不能大魚大肉,建議膳食溫補(bǔ)、清淡、均衡,更有利于健康。在清淡的基礎(chǔ)上,可以加一些辛辣的食品,如韭菜、蒜,有利于陽氣升發(fā)。

春分如何科學(xué)的養(yǎng)生?除了一開始說到的溫補(bǔ)膳食、多做運(yùn)動,向大家推薦幾款適合春分前后飲用的代茶飲,可以根據(jù)自己的需求和體質(zhì),酌情選擇。

山楂玫瑰茶:山楂、玫瑰有疏肝健脾的作用,適用于那些脾氣比較急躁,而且不思飲食的人群,我們可以在山楂玫瑰里加上一些紅糖,一起泡服。但是,由于山楂和紅糖都比較甜,同時山楂和玫瑰都有一定活血化瘀的作用,所以不建議孕婦和糖尿病患者服用。

棗仁茯苓茶:棗仁、茯苓有安神解壓的功效,適用于那些工作壓力大、晚上失眠多夢的人群,想要效果更好,還可以在里面加百合、桑葚,放在水里一起泡煮。

藏紅花大棗茶:藏紅花絲和大棗一起泡服,有活血化瘀的功效,適合平時嘴唇發(fā)白、感覺沒有力氣的氣血虛弱的人。像是有痛經(jīng)問題的女性,也可以喝一些。但是,由于藏紅花活血化瘀的力度比較強(qiáng),孕婦、正在來例假的女性和剛做完手術(shù)的病人不適合喝。

(任蒙強(qiáng),北京中西醫(yī)結(jié)合第一醫(yī)院 針灸科副主任醫(yī)師,授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布)

編輯:秦立玲
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