燒烤、啤酒是我的最?lèi)?ài)!

工作這么晚了,咱們?nèi)コ韵拱桑?/p>

好不容易休息,睡到自然醒!真爽啊!

真沒(méi)時(shí)間去健身,有時(shí)間我還得盯著股票,還沒(méi)解套呢!

周而復(fù)始……

有一天,穿白大褂的終于開(kāi)口了:

“小哥,你才幾歲啊,都脂肪肝了!”

看著體檢報(bào)告,驚呆了!怎么辦?

脂肪肝悄悄找上門(mén)?

脂肪肝許多時(shí)候因?yàn)椴粫?huì)很快出現(xiàn)特異性臨床表現(xiàn)或不會(huì)帶來(lái)明顯不適,往往會(huì)被人們忽視,少數(shù)患者是由于有了臨床表現(xiàn),經(jīng)過(guò)檢查被確診為脂肪肝,而更多的則是在查體或檢查其他疾病時(shí)被發(fā)現(xiàn)。

事實(shí)上,脂肪肝的后果很?chē)?yán)重。

脂肪肝不僅僅是肝臟的局部病變,有的全身性疾病在肝臟的表現(xiàn),是引發(fā)代謝綜合癥的根源。

隨著脂肪肝的進(jìn)展,不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害,形成脂肪性肝炎,繼續(xù)發(fā)展還會(huì)導(dǎo)致肝硬化甚至肝癌。

什么是脂肪肝的危險(xiǎn)因素?

嗜酒、高脂、高蛋白飲食、臨睡前加餐、睡眠過(guò)多或運(yùn)動(dòng)過(guò)少,以及有肥胖癥和(或)糖尿病、脂肪肝家族史等都為脂肪肝的危險(xiǎn)因素。

怎么預(yù)防和治療脂肪肝?

其實(shí)和肥胖是一樣的,訣竅依然是要「管住嘴,邁開(kāi)腿」。

應(yīng)當(dāng)清淡、適量飲食,禁食肥甘厚味,戒酒;

食物品種宜多樣化,宜用食物包括含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物,如魚(yú)肉、瘦肉、奶類(lèi)等;

多吃降脂類(lèi)食物,如龍井茶、香菇、馬蘭、蘿卜、山楂、木耳等;

多吃含豐富維生素、微量元素和膳食纖維的食物,如綠葉蔬菜、木耳、海帶、玉米等;

忌用或少用食物包括含糖量高的食物,如食糖、巧克力、甜點(diǎn)心等;

忌用或少用含脂肪和膽固醇高的食物,如豬油、肥肉等;

忌用或少用刺激性食物如辣椒、胡椒、咖喱等;

酒及含酒精的飲料。

按時(shí)起居、調(diào)適精神、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主。

如:散步、太極拳,對(duì)于年齡高的患者,采取這類(lèi)方法相對(duì)安全、簡(jiǎn)便,但時(shí)間要長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量要夠。以及游泳、跑步、騎自行車(chē),跳繩、有氧操等耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

▲運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。

如果病情很重怎么辦?

如果已經(jīng)發(fā)展到了脂肪性肝炎階段,肝功能異常,臨床癥狀比較明顯,則應(yīng)給予適當(dāng)?shù)乃幬锔深A(yù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多以降血脂藥進(jìn)行治療,如辛伐他汀、吉非羅齊等,同時(shí)口服保肝藥物。

而正規(guī)的中醫(yī)藥治療也有很好的療效。

脂肪肝其實(shí)并沒(méi)有那么可怕,輕中度的脂肪肝,在經(jīng)過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)及藥物治療后,大多數(shù)可以逆轉(zhuǎn)的,但是重度脂肪肝,甚至發(fā)生纖維化之后就不好說(shuō)了,防勝于治,還是得從平時(shí)做起!(孟君 北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)婦科特色門(mén)診 副主任醫(yī)師,授權(quán)本網(wǎng)發(fā)布)

編輯:姜秀平
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