央廣網(wǎng)北京9月9日消息(記者秦立玲)秋冬季節(jié),天氣轉(zhuǎn)涼,是腦血栓等疾病的高發(fā)季節(jié),尤其是冬季,因為天氣寒冷,容易使人體的血管遇冷收縮,導(dǎo)致氣血流行不暢。因為腦血栓的危害性是非常大的,國內(nèi)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計資料表明:腦血栓對中老年人發(fā)病較高,其致死率也相當高,有人將其稱為危害健康的"第一殺手"。所以對于腦血栓,人們一定要提高警惕,尤其是在日常生活中要格外注意,健康良好的飲食習(xí)慣,對于腦血栓等疾病的基礎(chǔ)預(yù)防作用,都是非常重要的。
對于腦血栓等疾病風(fēng)險患者來說,健康飲食一是盡量保持低鹽低脂低糖,清淡飲食,二是在清淡飲食的同時,注意膳食營養(yǎng)的均衡補充,在既保證不會攝入能量過剩的基礎(chǔ)上,為身體合理充足的補充各種營養(yǎng)物質(zhì),調(diào)理控制好飲食,有益于血壓、血脂、血糖的控制,減少心腦血管風(fēng)險。
圓白菜
圓白菜是生活中人們經(jīng)常吃的一種蔬菜,它約90%的成份為水,圓白菜富含有水溶性維生素C。經(jīng)常吃圓白菜,有利于促進血液流通,分解血管內(nèi)多余的垃圾和脂肪,讓血管更加健康!
玉米
我們知道,腦血栓高發(fā)有很多是由于血壓不穩(wěn),所以,穩(wěn)壓是預(yù)防的關(guān)鍵。而玉米,就是穩(wěn)定血壓、疏通血管的方法之一,因為玉米中的不飽和脂肪酸,有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
生姜
生姜能降低血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死。實驗證明,進食牛排、奶酪和奶油等食物,能促進血小板凝集,加速血栓形成。如果同時吃些生姜末或姜粉,血液就會保持良好狀態(tài),不易出現(xiàn)血栓。
與此同時,應(yīng)減少肥肉,豬油、奶油等高脂肪、高膽固醇食物的攝入,而需要進食低脂肪低膽固醇食物,鼓勵和提倡清淡飲食。限制煙酒糖茶等食物,常吃可能會導(dǎo)致我們血液黏稠,血脂變高,所以盡量少吃。
專家提醒,現(xiàn)在是秋冬季節(jié),我們在日常生活中一定要加強腦血栓的預(yù)防,尤其是對于腦血栓的多發(fā)人群,中老年人更應(yīng)該注意。
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