近日，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布《2018年中國(guó)睡眠指數(shù)》，該報(bào)告的調(diào)研選取了1990年-1999年出生的年輕群體，包含核心經(jīng)濟(jì)圈和一二三四線城市，并首次拓展到香港、臺(tái)北和澳門，綜合包括武漢在內(nèi)的16個(gè)城市2550個(gè)樣本總量來(lái)反映90后的睡眠特征。

　　90后睡眠有五大癥候群

　　值得注意的是，“苦澀”狀態(tài)的睡眠質(zhì)量，正在影響中國(guó)90后的健康質(zhì)量。整體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，身體健康質(zhì)量下降。

　　在調(diào)查睡眠少的原因時(shí)，受訪者給出的許多答案都是與生活習(xí)慣和環(huán)境有關(guān)，室內(nèi)環(huán)境、寢具（床墊、枕頭、被子、床單）等原因都有可能影響年輕人的睡眠質(zhì)量。

　　經(jīng)調(diào)研，其實(shí)90后睡眠有五大癥候群，科技沉迷癥候群、進(jìn)取壓力癥候群、環(huán)境敏感癥候群、情感多變癥候群、多夢(mèng)神游癥候群。

　　90后面對(duì)睡眠問(wèn)題也在自救，外在行為+內(nèi)在養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)、泡腳、早睡早起，或者喝枸杞及服用免疫力產(chǎn)品等。同時(shí)也在采用環(huán)境改善自救法和科技助眠自救法，打掃房間衛(wèi)生等。

　　90后身體情況 （時(shí)間：過(guò)去一年）

　　31.1% 肩部經(jīng)常感到酸脹

　　23.9% 頸椎不舒服，頸椎病

　　13.9% 腰部經(jīng)常感到不適