原標(biāo)題:科學(xué)證明跑步能延壽
據(jù)法國雜志《費(fèi)加羅女士》報(bào)道,美國最新研究表明,每堅(jiān)持跑步1小時(shí),可以延壽7小時(shí)。
最新研究表明,跑步是延壽的最佳方法。3月底,《心血管病研究進(jìn)展》雜志發(fā)表了一項(xiàng)美國愛荷華大學(xué)研究者的研究。該研究表明,即使偶爾吸煙、喝酒,常跑步的人平均壽命也要比不跑步的人長(zhǎng)3年。
美國一所研究機(jī)構(gòu)曾跟進(jìn)調(diào)查約5.5萬人,其科研人員發(fā)現(xiàn),每天跑步5分鐘能有效延長(zhǎng)壽命。愛荷華大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)博士李德銖教授表示,這些研究結(jié)果曾引發(fā)民眾和研究人員的熱議:堅(jiān)持走路是否有相同的效果?長(zhǎng)跑的效果又如何呢?
愛荷華大學(xué)的研究人員重新審查了上述機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù),并在分析各種成果后得出結(jié)論,跑步才是增加壽命的活動(dòng);且無論速度快慢、距離長(zhǎng)短,堅(jiān)持跑步的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少約40%。精確地講,累計(jì)跑步6個(gè)月,即堅(jiān)持四十年每周跑步兩小時(shí),就能延長(zhǎng)壽命3.2年,收益為付出的7倍。
不過李博士解釋道,收益不會(huì)無限增加,每年跑3次馬拉松并不會(huì)讓你長(zhǎng)生不老。
李博士還表示,健康的生活習(xí)慣可能也是經(jīng)常跑步的人長(zhǎng)壽的原因之一。但即便如此,跑步仍是延壽的最佳方法。